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微量元素讓電腦族充滿生機

2013-04-28 www.ylaozf.live 轉自 醫藥導航 瀏覽:302次

維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素等都是人體必需的微量元素。對于長期對著電腦的上班族而言,這些微量元素能起到不一樣的功效,一起去見識下吧!

工具/原料

維生素A
維生素C
β-胡蘿卜素

維生素A
維生素A有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。

維生素C
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃 、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素和維生素A一樣,有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

經驗內容僅供參考,如果您需要解決具體問題(尤其在法律、醫學等領域),建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

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